På tide med en massasje?
Jevnlig massasje kan gi en rekke helsefordeler for både kropp og psyke.
Massasje hjelper mot smerter og plager i korsryggen
Hele 70-85% av befolkningen vil på et eller annet tidspunkt oppleve uspesifikke smerter i korsryggen. Studier har vist at massasje er en svært effektiv behandlingsform mot slike smerter – og at massasje i kombinasjon med trening vil gi aller best resultat.
Massasje fremskynder restitusjonen
Massasje er den mest effektive restitusjonsteknikken for å redusere muskelømhet, betennelse og restitusjonstid etter trening.
Massasje styrker immunforsvaret
Det er bevist at massasje øker andelen hvite blodceller, som er viktige bestanddeler i immunforsvaret vårt, allerede etter én behandling. Det er også sannsynlig at effekten vil forsterkes ved gjentatte behandlinger.
Massasje øker blod- og lymfesirkulasjonen
Massasje kan hjelpe til med å bryte ned avfallsstoffer og redusere spenninger i kroppen. Avfallsstoffene sendes gjennom nyrene og leveren hvor de filtreres og skilles ut av kroppen. Spenninger skyldes gjerne anspent bindevev.
Massasje hjelper mot stress
Massasje hjelper mot stress siden behandlingsformen påvirker vagusnerven som reduserer såkalt sympatisk aktivitet (tilstand når kroppen din er klar for handling: pulsen øker, svette og adrenalin produseres og fordøyelsessystemet bremses midlertidig) og øker parasympatisk aktivitet (hviletilstand: pulsen senkes, kroppen slapper av og produserer mindre stresshormoner og fordøyelsen fortsetter).
Massasje kan hjelpe mot angst og depresjon
Studier viser at massasje kan redusere angst og depresjon like mye som psykoterapi. Effekten kan komme allerede etter én enkelt massasje. Massasje bidrar også til å senke blodtrykket og hjertefrekvensen.
Massasje kan gi bedre søvn og mindre smerter
Ved søvnmangel eller dårlig søvn kan du bli mer følsom for smerte. Massasje kan hjelpe personer med søvnproblemer med å sove bedre, noe som indirekte fører til reduksjon av smerte.
Massasje kan gi økt fysisk og psykisk velvære
Massasje kan føre til økte nivåer av serotonin og frigjøring av endorfiner i kroppen, noe som kan påvirke velvære betydelig. Serotonin er knyttet til lykke, og endorfiner er kroppens naturlige smertestillende midler.
Når du besøker nettsteder, kan de lagre eller hente data i nettleseren din. Denne lagringen er ofte nødvendig for den grunnleggende funksjonaliteten til nettstedet. Lagringen kan brukes til markedsføring, analyser og personalisering av nettstedet, for eksempel lagring av dine preferanser. Personvern er viktig for oss, så du har muligheten til å deaktivere visse typer lagring som kanskje ikke er nødvendig for den grunnleggende funksjonen til nettstedet. Blokkering av kategorier kan påvirke opplevelsen din på nettstedet.