Tennisalbue er en vanlig belastningsplage som gir smerter på utsiden av albuen og videre nedover underarmen. Hos oss får du behandling og massasje som roer ned irritasjonen, myker opp muskulaturen og gir armen bedre forutsetninger for å jobbe naturlig og uten unødvendig belastning.
Vi ser kroppen som en helhet. Behandlingen handler om pust, balanse og ro – slik at du går herfra litt lettere i både kropp og sinn.
Trygghet i hvert møte
Hos oss blir du møtt med ro, tilstedeværelse og respekt. Vi lytter til kroppen din og skaper et trygt rom der du kan slappe helt av.
Faglig kvalitet du kan kjenne
Våre terapeuter kombinerer solid kunnskap med varme hender og presise teknikker, og gir behandling preget av profesjonalitet og omsorg.
Hva er tennisalbue?
Tennisalbue oppstår når muskler og sener på utsiden av albuen blir overbelastet over tid. Dette skjer ofte gradvis, og mange opplever at smerten starter som en mild irritasjon som deretter utvikler seg til mer vedvarende ubehag.
Tilstanden kan kjennes når du griper rundt noe, når du vrir hånden eller når du skal løfte selv lette gjenstander. For noen stråler smerten ned i underarmen og gjør at armen føles svakere eller mindre presis i bevegelsene.
Vanlige årsaker og symptomer
Tennisalbue utvikles som regel ved gjentatte eller ensidige bevegelser. Det kan skyldes lange perioder foran tastatur, mye arbeid med verktøy, trening som overbelaster underarmen eller hobbyer som krever kraftig og hyppig grep.
Etter hvert oppstår ømhet på utsiden av albuen, og bevegelsene som tidligere var uproblematiske begynner å gjøre vondt. Grepsstyrken kan bli redusert, og det kan føles som om armen mangler kraft eller blir fortere sliten. Over tid blir musklene stramme og reagerer mer på selv små belastninger.
Hvordan massasje og behandling hjelper
Behandling av tennisalbue handler om å redusere irritasjonen i senefestet og skape bedre balanse mellom musklene i underarm og overarm. Massasje hjelper ved å løse opp dype spenninger, øke sirkulasjonen og myke opp vevet som ofte er stramt og ømt.
Når musklene slipper opp, reduseres belastningen på senene som gir smerte, og kroppen får bedre forhold til å starte en naturlig helingsprosess.
Mange opplever tydelig lindring etter behandling og mer styrke og kontroll i armbevegelsene. Hverdagslige oppgaver som tidligere var smertefulle, blir lettere når området får bedre støtte, mer fleksibilitet og mindre irritasjon.
Ta vare på både kropp og sinn
Små spenninger kan bli store hvis de får leve for lenge. Hos oss jobber vi målrettet for å hjelpe kroppen tilbake til flyt, varme og avspenning.
