Spenningshodepine kjennes ofte som et stramt bånd rundt hodet, et trykk bak øynene eller en vedvarende tung følelse i hode og nakke. Hos oss får du behandling som roer ned kroppen, løser opp muskelspenninger og gir en mer avspent og balansert hverdag.
Vi ser kroppen som en helhet. Behandlingen handler om pust, balanse og ro – slik at du går herfra litt lettere i både kropp og sinn.
Trygghet i hvert møte
Hos oss blir du møtt med ro, tilstedeværelse og respekt. Vi lytter til kroppen din og skaper et trygt rom der du kan slappe helt av.
Faglig kvalitet du kan kjenne
Våre terapeuter kombinerer solid kunnskap med varme hender og presise teknikker, og gir behandling preget av profesjonalitet og omsorg.
Hva er spenningshodepine?
Spenningshodepine er en av de mest vanlige hodepineformene og oppleves ofte som et trykk, et stramt bånd rundt hodet eller en tung følelse i nakke og hodebunn.
Den skyldes som regel spente muskler i nakke, skuldre, kjeve eller tinninger, og kan forsterkes av stress, lite søvn, skjermarbeid eller psykisk belastning.
Vanlige årsaker og symptomer
Spenningshodepine utvikles gjerne over tid. Ofte henger den sammen med gjentatte belastninger i hverdagen, som dårlig sittestilling, statiske arbeidsposisjoner, stress, bekymring eller låste muskelgrupper i nakke og skuldre.
Mange beskriver et jevnt trykk i hodet, ømhet rundt kjeve og tinninger, stivhet i nakken og en generell følelse av mental og fysisk tretthet. Å forstå hva som trigger hodepinen, gjør det lettere å redusere både hyppighet og intensitet.
Hvordan kan behandling hjelpe?
Behandling kan løsne opp muskelspenninger, forbedre blodsirkulasjonen og gi kroppen mulighet til å roe ned. Mange opplever lettere bevegelighet i nakke og skuldre, mindre trykk i hodet og en tydelig følelse av avspenning.
Vi tilpasser behandlingen etter dine symptomer og arbeider både med musklene og stressrelaterte spenninger, slik at kroppen får bedre forutsetninger for å fungere uten hodepine.
Ta vare på både kropp og sinn
Små spenninger kan bli store hvis de får leve for lenge. Hos oss jobber vi målrettet for å hjelpe kroppen tilbake til flyt, varme og avspenning.
Det varierer fra person til person, men mange opplever best effekt ved jevnlig behandling de første ukene, før man går over til vedlikehold etter behov. Terapeuten din gir anbefalinger basert på symptomene dine og hvordan kroppen responderer.
Ja. Spenningshodepine skyldes ofte stramme muskler i nakke, skuldre, kjeve eller tinninger. Massasje og manuelle teknikker kan redusere muskelspenning, forbedre sirkulasjonen og gi en tydelig lindring av trykk og smerte.
Absolutt. Stress, lite søvn og mye skjermbruk er blant de vanligste triggerne. Behandling kan hjelpe, men vi anbefaler også å se på vanene rundt søvn, pauser og arbeidsstilling.
Mange kjenner bedring allerede etter én behandling, spesielt i form av mindre trykk og bedre bevegelighet. For mer langvarig og stabil effekt er ofte flere behandlinger nødvendig.
Ja. Du trenger ikke å stille diagnosen selv. Vi kartlegger symptomene dine, vurderer muskulaturen og tilpasser behandlingen etter det kroppen din trenger.
Behandlingen er trygg for de aller fleste. Hvis det er noe vi bør ta ekstra hensyn til – som graviditet, tidligere skader eller medisinske forhold – tilpasser vi alltid behandlingen slik at den er trygg og komfortabel for deg.
Har du spørsmål eller trenger veiledning?
Ta kontakt med oss – vi hjelper deg gjerne med alt fra timebestilling til å finne riktig behandling.
