Frozen shoulder er en tilstand som gir sterk smerte og betydelig stivhet i skulderleddet, og som kan påvirke alt fra søvn til enkle daglige bevegelser. Mange opplever at skulderen gradvis mister bevegelighet, og at selv små bevegelser kan føles tunge og smertefulle. Hos oss får du skånsom og målrettet behandling som lindrer ubehag og støtter prosessen mot en mer bevegelig og funksjonell skulder.
Vi ser kroppen som en helhet. Behandlingen handler om pust, balanse og ro – slik at du går herfra litt lettere i både kropp og sinn.
Trygghet i hvert møte
Hos oss blir du møtt med ro, tilstedeværelse og respekt. Vi lytter til kroppen din og skaper et trygt rom der du kan slappe helt av.
Faglig kvalitet du kan kjenne
Våre terapeuter kombinerer solid kunnskap med varme hender og presise teknikker, og gir behandling preget av profesjonalitet og omsorg.
Hva er frozen shoulder?
Frozen shoulder oppstår når leddkapselen rundt skulderen blir irritert, fortykket og stram. Dette gjør at leddet mister bevegelsesrom og reagere med skarp smerte ved forsøk på å løfte eller rotere armen.
Tilstanden utvikler seg ofte i faser, fra perioden med intens smerte, til perioden hvor skulderen “fryser” og stivheten dominerer, og til slutt en gradvis og langsom bedring. Mange beskriver det som om skulderen låser seg og nekter å samarbeide, spesielt ved utadrotasjon eller når armen løftes.
Vanlige årsaker og symptomer
Frozen shoulder kan oppstå etter skade, operasjon eller lengre perioder med inaktivitet, men den kommer også helt uten tydelig utløser. For mange starter det med stadig økende smerter og en følelse av at skulderen blir treg og motvillig.
Etter hvert blir stivheten mer fremtredende, bevegeligheten reduseres kraftig, og nattsmertene blir ofte et av de mest plagsomme symptomene. Mange kjenner også at smertene stråler gjennom overarmen eller ned i ryggen fordi musklene forsøker å kompensere.
Hvordan massasje og behandling hjelper
Behandling ved frozen shoulder handler om å støtte kroppen i helingsfasen uten å irritere vevet ytterligere. Massasje kan bidra til å myke opp stramme muskler rundt skulderen, redusere stress i området og øke sirkulasjonen slik at leddet får bedre forhold til å bevege seg litt og litt mer.
Vi jobber skånsomt og kontrollerer trykket nøye, slik at vi ikke provoserer smerten. Lett mobilisering, avspennende teknikker og målrettet massasje rundt nakke, bryst og skulderblad kan gi en følelse av avlastning og gjøre hverdagen mer håndterbar mens kroppen sakte går gjennom de naturlige fasene av tilstanden.
Ta vare på både kropp og sinn
Små spenninger kan bli store hvis de får leve for lenge. Hos oss jobber vi målrettet for å hjelpe kroppen tilbake til flyt, varme og avspenning.
Tilstanden er ikke farlig, men den kan være svært smertefull og påvirke funksjon og livskvalitet i lang tid.
Forløpet varierer, men mange opplever plager i alt fra seks måneder til to år, noen ganger litt mer, avhengig av fase, belastning og behandling underveis.
Ja, behandling kan gjøre prosessen mye lettere å håndtere. Den lindrer smerter, myker opp omkringliggende muskler og gir kroppen bedre forutsetninger for å bevege seg i den grad det er mulig uten å trigge mer smerte.
Det er mulig, men det må skje forsiktig og gradvis. Overbelastning kan forverre symptomene, så du bør holde deg til rolige bevegelser og avstå fra tunge løft.
Mange opplever mer smerte når kroppen er i hvile. Inflammasjon, stramme muskler og endret sovestilling kan forsterke ubehaget når du ligger stille.
Noen opplever det i begge skuldre, enten samtidig eller i etterkant. Risikoen øker gjerne etter at man har hatt det én gang, men det gjelder ikke alle.
Har du spørsmål eller trenger veiledning?
Ta kontakt med oss – vi hjelper deg gjerne med alt fra timebestilling til å finne riktig behandling.
